Corso Online di Yoga: Illumina il Tuo Corpo, la Tua Mente e la Tua Anima
Descrizione:
Benvenuti al nostro Corso Online di Yoga, un viaggio verso il benessere totale del corpo, della mente e dell'anima.
Il nostro approccio allo yoga è semplice ma profondo: lo yoga non è una religione, uno sport, o una forma di contorsionismo. È una disciplina completa, una pratica spirituale di crescita personale che mira a migliorare la tua qualità di vita in modo olistico.
Perché lo Yoga:
Molte persone in Occidente si avvicinano allo yoga con l'idea di praticare una forma di ginnastica o uno stretching per tonificare il corpo e gestire lo stress.
Questi benefici sono indubbi, ma lo yoga va ben oltre. Man mano che ti immergi nella pratica, scoprirai che lo yoga non solo ti aiuta a sviluppare forza e flessibilità , ma ti insegna anche a concentrare la mente e ad approfondire la comprensione del tuo corpo e delle sue energie.
I Benefici dello Yoga:
La pratica regolare dello yoga può portare a:
- Â Un senso di pace interiore che si diffonde nella tua vita quotidiana.
- Un aumento del benessere psicofisico.
- Il risveglio delle tue energie interiori.
- Una migliore gestione dello stress e dell'ansia.
- Una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle sue esigenze.
- Una connessione profonda con la tua parte spirituale.
Il Nostro Corso Online:
Il Corso Online di Yoga è la tua porta d'accesso a questi straordinari benefici. Siamo qui per guidarti in questo viaggio di trasformazione.
Ecco cosa troverai nel nostro corso:
- +147 minuti di Video On-Demand: Avrai accesso a sessioni di yoga guidate, che potrai seguire quando e dove desideri. Ogni lezione è progettata per adattarsi al tuo ritmo di apprendimento.
- Attestato di Frequenza: Alla fine del corso, riceverai un attestato che certifica la tua partecipazione e il tuo impegno nel percorso di crescita personale.
- 9 Videolezioni On-Demand: Il corso è suddiviso in 9 sezioni, ciascuna focalizzata su aspetti specifici dello yoga. Imparerai le posizioni, le tecniche di respirazione, la meditazione e molto altro.
- 9 Dispense Scaricabili: Potrai approfondire ulteriormente la tua comprensione grazie alle dispense scaricabili contenenti informazioni dettagliate e consigli pratici.
- Test di Valutazione Finale: Alla fine del corso, potrai mettere alla prova le tue conoscenze con un test di valutazione finale per misurare i tuoi progressi.
Inizia il tuo viaggio verso il benessere totale con il Corso Online di Yoga.
Unisciti a noi e scopri come lo yoga può illuminare il tuo corpo, la tua mente e la tua anima.
La saggezza millenaria dello yoga è a portata di clic, pronta a trasformare la tua vita. Entra in connessione con te stesso e inizia oggi il tuo percorso di crescita personale.
Programma
Programma delle lezioni:
1. SCIOGLIERE
Sciogliere le articolazioni e i blocchi energetici utilizzando respiro e movimenti del corpo consapevoli. Questa sequenza può anche essere utilizzata come riscaldamento all’inizio di una qualsiasi pratica.
2. RADICAMENTO
Radicarsi nel qui e ora, creare fondamenta stabili e forti.
3. SPAZIO SICURO
Creare uno spazio proprio nel quale muoversi con sicurezza.
4. FORZA
Attingere al proprio centro energetico e sviluppare forza.
5. DISTENDERE
Distendere il corpo e la mente.
6. CAMBIAMENTO
Sviluppare strumenti per affrontare il cambiamento, acquisire nuove prospettive.
7. EQUILIBRIO
Bilanciamento energetico ed esercizi di equilibrio.
8. FLUIRE
Fluire in una sequenza di movimenti coordinati al respiro.
9. MEDITAZIONE
Pratica meditativa. Essa può anche essere utilizzata come rilassamento alla fine di una qualsiasi sequenza.
Come funziona?
Il corso è composto da 9 video-lezioni, ciascuna corredata di una lezione pdf. Nei video asana (posizioni del corpo) e tecniche di pranayama (respirazione) vengono dimostrate all’interno di sequenze. L’insieme dei pdf allegati costituisce un manuale consultabile per approfondimenti su asana, mudra e tecniche di pranayama eseguiti nei video, oltre ad offrire cenni teorici e spunti per integrare lo yoga nella propria vita quotidiana, al di fuori del tappetino. Al termine ci sarà anche un test di auto-valutazione di 20 domande a risposta multipla. Il superamento di quest’ultimo vi consentirà di ottenere l’attestato di frequenza.
L’intero corso di Yoga è fruibile online, attraverso una piattaforma di Formazione A Distanza ( detta FAD), comprensiva di materiale didattico. Una volta effettuato il pagamento tutto il materiale sarà visibile e scaricabile dal sito o dalla e-mail che riceverete quando il pagamento risulterà completato.
Materiale
COSA TI SERVE?
• Abbigliamento comodo;
• tappetino da yoga antiscivolo
• asciugamano
A chi è rivolto?
Questo corso di Yoga è un percorso adatto a tutti, inclusi principianti assoluti, per praticare yoga a casa propria. Le lezioni sono rivolte a persone sane. In caso di disturbi di vario genere o gravidanza, bisogna rivolgersi prima al proprio medico curante.
Recensioni
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